儿童减肥没有灵丹妙药
人气:20298 | 标签: | 最新发表:2007-12-25
用手术、服药、饥饿疗法减肥妨碍儿童生长发育。
在中国,很多家庭都希望自己的孩子白白胖胖的,似乎“胖乎乎的”就等于“健康”、“健壮”,而事实却恰恰相反,肥胖会给儿童带来疾病隐患,从身体到心理都会受到影响。医学也一再证实:“小胖墩”到成年以后会有80%以上是肥胖者。据统计,近10年来,城市儿童的体重一直都在增加,儿童超重和过度肥胖的比例增加了16%。家长们带着小胖墩来到医院的时候,总是希望得到某种灵丹妙药,恨不得在几天之内就把孩子的体重迅速降下来。
在日前召开的“关心青少年成长,关爱小胖墩健康”的研讨会上,儿童营养专家
儿童有其生长发育的特点,任何治疗措施都不应妨碍儿童正常的生长发育,成人可以使用的手术去脂、药物减肥、饥饿疗法、禁食,都不适宜儿童。因为许多减肥药、减肥茶具有厌食、失眠、思维异常、血压升高等多种副作用,会严重阻碍儿童生长发育。饥饿疗法是只吃水果蔬菜不吃其他主食,有的甚至采取“辟谷”手段只饮水不进食,如果用这种方法治疗单纯肥胖症儿童,无疑是在残害下一代。
此外,短期快速减肥在儿童中也是不提倡的。俗话说一口吃不成个胖子,人从正常体重到肥胖,一般要经过数月或数年,在此过程中,身体的各个器官,如心、肺、肾脏等已经逐渐适应了高体重状况。短期快速减肥(例如一星期减去好几千克)一般减去的是身体的水分(体液),人体体液快速丢失,使心肺和肾脏等器官一时难以适应,容易出现循环系统问题,导致肾功能损害,甚至会增加患心血管疾病的危险因素。另一方面,以人体丢失水分为主要方式的减肥难以持久,一旦减肥措施停止,体重会恢复到原有水平,体重大起大落,对身体健康有害。肥胖儿童进行减肥治疗的过程中,不少家长急于知道孩子在多长时间内能减去多少体重。儿童减肥专家说,儿童减肥用体重绝对下降来衡量效果是不恰当的,因为孩子的身高在不断增长。如果能保持体重不增加或缓慢增加,便达到了减肥的效果。一般来说,儿童减肥速度控制在每月相对体重减少
一般学龄前儿童主要是在幼儿园生活,如果已经发胖,园内三餐后回家切记不要让孩子再和大人一起吃晚饭。让孩子有点饥饿感不是什么坏事,也不必吃什么减肥药。每天晚上带领儿童到户外活动,比如跳绳、追球、慢跑步,如果实在没有场地可以慢爬楼梯,每天坚持半小时到1小时。小胖墩开始活动后可能出现气喘、出大汗、腿软、全身无力甚至咳嗽、胸疼,只要是由锻炼引起的都没有关系。运动后孩子饿了也不要让孩子放开吃,而是回家休息一下先喝白开水,若不行再喝点稀粥或吃点绿叶菜。
如果是学龄儿童,运动量相对比在幼儿园多,他们的吃饭原则是早餐吃饱。因为孩子一天的主要活动在上午,饥饿会影响孩子听课及记忆力。午餐主食约
(1) 不要因为吃饭问题对孩子嚷嚷或吓唬孩子;
(2) 给孩子准备适量而低热的食品;
(3) 不要用食品奖励或惩罚孩子;
(4) 要克服孩子的惰性,使其生活充满乐趣,以免总想着吃;
(5) 不要关闭食品柜或隐藏食品;
(6) 不要取笑孩子的肥胖;
(7) 儿童会模仿,因此大人饮食要适量;
(8) 不要把肥胖儿童与其他儿童作比较;
(9) 尽量让儿童做体力活动。
薄荷瘦身专家组