减肥，但每天都在饥饿中度过该怎么办？

减肥并不是让自己经常感到饥饿。如果你在减肥期间经常饿肚子的话，说明您的这种饮食习惯并不好，反而容易影响到减肥。因此，您首先要调节自己的饮食，到一个比较合适的水平。

“物极必反”，平时吃得少是暴饮暴食的最大元凶。其实我们的身体是很聪明的，太过压抑自己的食欲，它就会变成“欲望饮食”沉积下来，并找到适当的时刻爆发出来。

其次，您必须要学会选择食物。从薄荷核心食物库中选择食物，能让您吃得饱、吃得好、吃得有营养；而那些精加工的食物，放了多余的糖和油脂，只会给我们带来热量上的负担，而没有带来身体需要的营养。

最后，您需要三餐规律、适量加餐。满足身体的需求，既不要让自己太撑，也不要让自己太饿，以“饱腹感”来判断饮食量是一个很不错的做法。

所以在减肥中，满足了自己的胃，很重要。我们要做到规律饮食，“既不过量、但也不过于节制”。

薄荷瘦身专家组