减肥能喝奶粉吗？

减肥能喝奶粉吗？如果奶粉的包装上有“无糖/低糖”标志，那么这种奶粉是适合在减肥的时候喝的，适量的奶粉并不会使人发胖。

很多人有一个错误的观念，就是“有营养的东西容易让人发胖”，而“牛奶/奶粉”也容易被归为这类食物中。“牛奶/奶粉”确实是营养丰富的食物，但“有营养”与“会发胖”之间完全没有必然联系。而会让我们发胖的，只有食物中添加的“糖”、“油脂”，它们容易为我们带来多余的热量负担，而没有带来需要的营养价值。

因此，减肥期间，要注意尽量少摄入添加了大量的“糖”、“油脂”等食物配料的奶粉，选择包装上有“无糖/低糖”标志的低糖低热量奶粉。

薄荷瘦身专家组