怎么样减肥

怎么样减肥是大家开始减肥时最多考虑的问题，而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。

其实这个问题不难回答，只要做到了下面几点，我们就不会再问怎么减肥：

1、控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。

2、均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡,可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。

3、坚持运动，每周4次30分钟以上的中低强度运动，参考薄荷推荐减脂运动。

做到上面3点，相信大家已经慢慢瘦下来了，自然就不会再问怎么样减肥了。

薄荷瘦身专家组