香蕉对减肥好不好呢？

适量、成熟的香蕉对减肥有好处，但过量的、生涩的香蕉并不好。

香蕉的营养价值自不必说——丰富的膳食纤维、VB、胡萝卜素、钾、钙、磷、铁……润肠通便、减轻燥热、抗癌、防中风……可以说香蕉是一种很好的食物。

不过，减肥的人却不能随心所欲地吃。香蕉的淀粉含量比较高，热量算是水果中比较高的，因此，吃太多香蕉并不好；其次，现在市面上的香蕉大多不是自然成熟的，这些生涩的香蕉中含有大量鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

另外，由于香蕉性偏寒，体寒的人不宜多吃；香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。 我们每天吃1根香蕉，是比较合适的量。

薄荷瘦身专家组