三日苹果餐好吗？

三日苹果餐好不好？结论当然是——不好。

首先，三天只吃苹果，虽然可能在身体的可承受范围内，但这三天热量和营养都不能提供身体运作的基本需求，人也会变得无精打采、毫无活力。

其次，因为不能供给身体足够的营养和热量，身体就会以为正在“闹饥荒”，因此，在恢复饮食后，身体会不由自主地发出“多吃点”的信号，并拼命储存能量，以应对下一次“闹饥荒”，因此，三日苹果餐后，很难保持减重成果。

最后，这确实只是一次“减重”，而非真正地减少脂肪。在这个过程中，水分和肌肉的流失会严重—— 一方面，体重容易反弹，另一方面，对于围度的改善不多，也容易反弹；但最重要的，如果在一次又一次的“三日苹果餐”中，肌肉流失了，那么我们的新陈代谢也就降低了，身体的日常消耗也会大幅降低，这将意味着，您更难以减肥，或者更容易发胖，且下一次减肥会更难——这真是个噩耗！

因此，建议宝宝们都不要轻易尝试；体质差的宝宝尤其不能尝试——我们要优雅地减肥，而不是一次次“蛮干”、碰壁。

薄荷瘦身专家组