- 解决便秘，从肠计议
- 注意呼吸+按摩，轻松2招搞定便秘
- 减肥期便秘怎么办？
- 便秘对减肥的影响比较大。我们可以通过多吃高纤维的食物、运动、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛运动，来解决减肥期间的便秘问题。
1、多吃高纤维的食物
粗粮、蔬菜、水果、豆制品等含高纤维的食物，最能促进肠胃蠕动、增加消化功能，其中，以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和海藻为最。
2、运动
运动对身体健康的调节毋庸置疑，同样，它对促进消化、增加肠胃动力有着极大的贡献。每周进行规律的运动，不仅...
- 如何鉴定是否进入减肥平台期?
- 减肥平台期的鉴定方法是：如果您一直在持续努力的减肥，但体重和围度已经超过2个周没有任何变化，就是遭遇了减肥中的平台期。
当然，有两种情况不属于遭遇平台期：
1、因为松懈，没有坚持好减肥计划；这时，只要重新坚持减肥，就可以让体重持续下降；
2、体重的暂时停滞。体重的波动很正常，如果体重停止下降未超过一周，并不能算作是平台期。
不要因为平台期就放弃减肥哦！多多鼓励自己，多多进行力量训练，...
- 怎么消除肥胖纹？
- 肥胖纹是很多减肥朋友们苦恼的问题，薄荷来教大家一些消除肥胖纹的方法。
肥胖纹的形成主要是因为身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积，皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，使皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，从而引起酷似妊娠纹那样的条纹。肥胖纹很难从根本上消除，但是，可以通过一些方法使其得到淡化和缓解。
针对肥胖纹，用一些质量比较好的纤体霜或者精油进行按摩能起到一定...
