有氧运动 相关内容
- 减脂运动
- <p>在课程《什么运动适合你》中，我们区分了两个很重要的概念有氧运动和无氧运动。同时，也说明了为什么对于有瘦身需求的女性朋友，有氧运动是减脂的首选运动...</p>
- 无氧运动和有氧运动哪个更减肥?
- 有氧运动为主，配合一定的无氧运动，减肥效果最好。
有氧运动的减脂效果更好一些。如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围（燃脂运动心率计算）超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。
而无氧运动，更能促进肌肉合成、增加肌肉强度，促进热量的消耗。
因此，在减肥的过程中，以有氧运动为主，配合一定的无氧运动，效果最好。
- 薄荷运动体系综述
- <p>健康饮食搭配已经告诉我们如何得到对应的健康饮食搭配。然而，我们的瘦身计划只有好的食谱是远远不够的，还要有配合适当的运动才是完美的瘦身方案。</p>
- 什么运动适合你
- NICE™瘦身法中很重要的一个部分就是热量平衡，通过学习课程薄荷热量平衡大家可以知道，若要使体重呈下降趋势，需保证每日摄取的热量小于消耗的热量。
如果说通过减少热量摄入是被动瘦身的话，那么增加热量消耗就是主动瘦身。主动权掌握在自己手中往往胜算更大。所以，我们应该想法设法增加每日的热量消耗。那么，运动无疑是最好的选择。
然而，不同的运动方式会产生不同的瘦身效果。如何在不断推陈出...
- 薄荷瘦声359期
- 上期我们一起讨论了夏日减肥大作战的饮食篇，今天我们将和大家一起探讨夏天如何运动，来达到最好的减肥效果~
- 做自己的瘦身教练
- 教你如何针对体型选对运动
- 薄荷瘦声269期
- 周一，阳光明媚，正是运动的好时间，今天的电台主题正好也是减肥一定要做运动哦~
- 薄荷瘦声360期
- 你是不是已经厌倦了日复一日的跑步和跳绳？今天AQ给大家来带了运动减肥的新招数哦~
- 薄荷瘦声186期
- 在181期，我们一起了解了上身减肥的小秘密，今天我们将延续之前的内容，一起来聊聊下身减肥的小秘密哦~
- 薄荷瘦声221期
- 夏天来了，肉肉再也藏不住了~手上、腿上都要减~加油~不再等待，从今天做起~
- 薄荷瘦声234期
- 端午刚过，儿童节又到了，先祝大家节日快乐~没错，就是儿童节快乐哦，至于为什么我们也过儿童节，听听今天的电台节目吧~
- 薄荷瘦声351期
- 激动人心的时候又到了~~今天让我们一起来PIU(pump it up)吧~
